转眼又到年合，上班族正举办着一年中最紧急高效的加班中时间，百般报表、数据、理会工作是一堆一堆的来，眼睛一天恨不得24幼时对着电脑，年华久了眼睛干涩，疲顿题目相继而至。

　　1、多眨眼睛：最单纯直接的手段即是多眨眼，良多人由于太一心职责，导致长年华盯着电脑屏幕而忘了眨眼。眨眼可能帮帮眼睛排泄泪水的，从而有帮于保留眼部潮湿。

　　2、改正处境要素：长年华处于干燥、透风不良或空斡旋境中，以及受到烟雾、尘土等刺激，都能够加重眼部不适。倡导改正室内处境，如填充气氛湿度、保留透风优秀、省略烟尘等有帮于缓解眼睛干涩疲顿的症状。

　　3、眼部热敷推拿：对待因用眼太甚或处境要素导致的轻度眼睛干涩疲顿，眼部热敷与推拿是有用的缓解技巧。热敷可能鼓励眼部血液轮回，填充泪液排泄，而适合的眼部推拿则可能减少眼部肌肉，缓解紧急形态。

　　4、中药养肝明目：内服少许缓解眼疲顿的中药，也能起到调治眼睛的影响，正在中医的表面中肝主目，要疗养好眼部，先得从肝入手，此时可研商服用杞菊地黄丸。杞菊地黄丸正在六味地黄丸底子上插足枸杞子、菊花而成。

　　枸杞子，甘平质润，入肺、肝、肾经，补肾益精，养肝明目; 菊花，辛、苦、甘，微寒，善清利主脑，宣散肝经之热，平肝明目。八种药物配伍组合表现滋阴、养肝、明宗旨影响。当代临床探求发明，杞菊地黄丸可有帮改正视疲顿，缓解双目干涩、视物昏花、目胀作痛、眼光减退、耳鸣等症状。有帮于疗养缓解上班上钩惹起的眼干、眼涩、眼疲顿等症状。

　　杞菊地黄丸为经典古代中药经方，固然成药的药物因素肖似。不过分别品牌的杞菊地黄丸服用结果能够存正在分别。到底中成药的药效与药材的隧道性及炮造加工工艺都相合联，挑选的时分如故要挑选大厂家的著名品牌。好比仲景牌杞菊地黄丸，它的坐褥厂家为仲景宛西造药，原来以“药材好 药才好”正在业界颇为著称。仲景杞菊地黄丸药材来自道地产区的药材种植基地，药效有保护。同时仲景宛西造药具有“当代时间集成正在古代中药浓缩丸中使用”等国度庞大科技专项时间平台，包管药物剂型和药效的安定。

　　5、填充眼部养分：正在平素饮食中，应适合填充富含这些养分素的食品，如胡萝卜、菠菜、鱼类等，以填充眼部所需的养分，鼓励泪液排泄，缓解干涩疲顿。